保健師の仕事は、やりがいがある反面、大きな負担もありますよね。
人間関係の悩み、業務の多さ、将来への不安など、辞めたいと思う理由はさまざまだと思います。
でも、「このまま続けるべきか」「辞めたらどうなるのか」と考えると、不安で決断できないこともありますよね。
そこで今回は、「仕事を辞めたい保健師が考えるべきキャリアプラン」について詳しく解説します。
辞めるべきかどうかの判断基準や、転職先の選択肢、スムーズに退職する方法まで、あなたの悩みを解決するヒントをお伝えします。
この記事を読めば、自分に合ったキャリアの方向性が見えてきます。
無計画に辞めて後悔することを防ぎ、より良い未来に向かって行動できるようになります。
ぜひ最後まで参考にしてください！
保健師が仕事を辞めたいと感じる理由
職場の人間関係に悩んでいる
職場の人間関係が原因で仕事を辞めたいと考える保健師は多いです。
特に、職場内での上下関係や同僚との関係が悪化すると、ストレスが大きくなり、働き続けることが困難になります。
以下のような問題がよくあります。
- 上司との相性が悪い…意見が合わず、理不尽な指示が多いと、精神的に追い詰められることがあります。
- 同僚との関係がギスギスしている…協力し合えない環境では、仕事の負担が増え、孤独を感じることがあります。
- 職場の派閥争いが激しい…派閥による対立があると、働きにくく、ストレスの原因になります。
- 陰口やいじめがある…悪口や嫌がらせを受けると、精神的なダメージが大きくなります。
- 相談できる人がいない…職場内に味方がいないと、悩みを抱え込み、仕事を辞めたくなることが増えます。
職場の人間関係が悪化すると、業務に集中できず、精神的な負担が増します。
長期間この状態が続くと、仕事を辞めることを考えざるを得ません。
業務負担が大きく、精神的・肉体的に疲れる
保健師の仕事は、想像以上にハードです。
特に業務の多さや責任の重さが原因で、疲れ果ててしまうことがあります。
どのような負担があるのか、具体的に見ていきましょう。
- 業務量が多すぎる…健康相談、指導、書類作成など、こなすべき仕事が多すぎて、常に忙しい状態になります。
- 残業が多い…定時で終わらず、長時間労働が当たり前になっている職場もあります。
- 精神的なプレッシャーが大きい…住民の健康を守る責任があり、失敗が許されないため、強いストレスを感じることがあります。
- 体力的にきつい…外回りの仕事や長時間の立ち仕事など、肉体的な負担も少なくありません。
- 休みが取りづらい…人手不足の影響で、なかなか休暇を取れず、心身ともに疲れが溜まります。
このような状況が続くと、体調を崩したり、仕事へのモチベーションを失ったりすることにつながります。
限界を感じる前に、適切な対策を考えることが大切です。
キャリアの将来性に不安を感じる
保健師として働き続けることに不安を感じる人も多いです。
特に、将来のキャリアについて考えると、悩みが深くなることがあります。
主な不安要素を見ていきましょう。
- スキルアップの機会が少ない…新しい知識や技術を学ぶ機会が限られているため、成長できる環境が少ないと感じることがあります。
- 昇進のチャンスが少ない…管理職のポストが限られており、キャリアアップが難しい場合があります。
- 同じ業務の繰り返し…新しいことに挑戦できず、マンネリ化しやすい仕事環境に不満を感じる人もいます。
- 転職先が限られている…保健師の資格を活かせる職場が少なく、将来の選択肢が狭いと感じることがあります。
- 給与が上がりにくい…公務員として働く場合、給与の上昇幅が小さく、経済的な不安を感じることがあります。
将来のキャリアに不安を感じると、「このままここで働き続けていいのか？」と疑問に思うことが増えます。
自分の目指すキャリアパスを明確にすることが重要です。
給与や待遇に不満がある
保健師の給与や待遇に不満を感じて、転職を考える人も少なくありません。
特に、以下のような理由で不満が募ることが多いです。
- 給与が低い…保健師の平均給与は決して高くなく、生活費や将来の資産形成に不安を感じることがあります。
- ボーナスが少ない…公務員の場合、賞与は決まっているため、大幅な増額は期待できません。
- 手当が少ない…夜勤手当や残業手当があまり支給されず、収入が増えにくい職場もあります。
- 福利厚生が充実していない…民間企業と比べて、福利厚生が充実していないケースもあります。
- 昇給の幅が小さい…長く働いても給与があまり上がらず、モチベーションが低下することがあります。
給与や待遇に不満を感じると、他の職種や職場への転職を検討するきっかけになります。
より良い条件の仕事を探すことも、一つの選択肢です。
仕事のやりがいを感じられなくなった
「やりがいを感じられない」という理由で仕事を辞めたくなることもあります。
保健師として働く中で、次のような状況に陥ることがあります。
- 感謝される機会が少ない…住民の健康を支える仕事ですが、直接感謝されることが少なく、やりがいを感じにくいことがあります。
- ルーチンワークが多い…同じ業務の繰り返しが多く、達成感を得られないことがあります。
- 自分の意見が反映されにくい…組織の方針に従うだけで、自分の考えを活かせる場面が少ないと感じることがあります。
- 目に見える成果が出にくい…健康指導や予防業務の成果がすぐに表れないため、達成感を得にくいことがあります。
- もっと別の分野で活躍したい…他の職種や分野に興味が湧き、保健師として働き続けることに疑問を感じることがあります。
やりがいを失うと、仕事のモチベーションが下がり、辞めたい気持ちが強くなります。
自分が本当にやりたいことを見つめ直すことが大切です。
仕事を辞める前に考えるべきポイント
退職のメリット・デメリットを整理する
仕事を辞める前に、まず退職のメリットとデメリットを整理することが大切です。
辞めたい気持ちだけで決断すると、後悔することもあります。
以下に、退職によるメリットとデメリットを挙げます。
- ストレスから解放される…職場の人間関係や過重労働から解放され、精神的な負担が軽減されます。
- 新しい環境でリスタートできる…より良い職場を探せば、自分に合った環境で働くことが可能になります。
- キャリアチェンジのチャンス…違う分野への転職やスキルアップのための時間を確保できます。
しかし、退職にはリスクもあります。
慎重に考えましょう。
- 収入がなくなる…転職が決まっていない場合、経済的な不安が生じる可能性があります。
- 次の仕事がすぐに見つからないかもしれない…転職活動が長引くと、焦りが出ることもあります。
- 人間関係のリセットが必要…新しい職場では、また一から人間関係を築く必要があります。
メリット・デメリットを比較し、自分にとって最適な選択をしましょう。
次のキャリアの方向性を明確にする
退職を決める前に、次に何をしたいのかを考えることが大切です。
無計画に辞めると、後で後悔する可能性があります。
以下のような点を考えてみましょう。
- 保健師のまま働くのか…別の職場で保健師としてのキャリアを続けるか、違う職種に挑戦するかを考えます。
- 別の職種に転職するのか…産業保健師や民間企業の健康管理部門など、資格を活かせる仕事もあります。
- 独立やフリーランスの道を考えるのか…健康関連のコンサルタントや講師など、自分で仕事をする選択肢もあります。
- 一度、休養を取るのか…心身ともに疲れている場合は、休養してから次の道を考えるのも良い方法です。
しっかりとしたキャリアプランを持つことで、退職後も安心して次のステップに進めます。
経済的な準備はできているか確認する
退職する前に、経済的な準備をしておくことが重要です。
収入が途絶える期間を考え、以下のポイントを確認しましょう。
- 生活費を何ヶ月分確保できるか…最低でも3〜6ヶ月分の生活費を貯金しておくと安心です。
- 失業手当を受け取れるか…雇用保険に加入していれば、一定期間の失業手当が支給される可能性があります。
- 退職金があるか確認する…勤続年数によっては、退職金を受け取れることがあります。
- 家賃やローンの支払いをどうするか…固定費が多い場合、無収入期間の計画を立てる必要があります。
経済的な準備をしておけば、焦らず転職活動を進めることができます。
転職市場の現状を把握する
転職を考えているなら、今の転職市場の状況を把握しておくことが大切です。
以下のような点をチェックしましょう。
- 保健師の求人はどれくらいあるか…公務員の保健師、産業保健師、病院勤務など、どの分野に求人が多いか確認します。
- 待遇や給与の相場…今の職場と比べて、どのくらいの給与や待遇が期待できるのかを調べます。
- 転職活動にかかる期間…保健師の転職はタイミングが重要なため、転職活動にかかる時間を見積もります。
- 資格やスキルの需要…必要なスキルや資格があれば、転職の準備をする必要があります。
転職市場をよく調査することで、自分に合った職場を見つけやすくなります。
上司や同僚に相談するべきか考える
退職を決める前に、上司や同僚に相談するかどうかを考えることも重要です。
相談することで、状況が改善される可能性もあります。
以下のような点を検討しましょう。
- 退職の理由を伝えるべきか…不満を伝えたことで、職場環境が改善するケースもあります。
- 相談した結果、異動や配置転換が可能か…職場を変えずに状況が改善する可能性があるなら、選択肢として考えましょう。
- 退職の意思を伝えるタイミング…早すぎると引き留められる可能性があり、遅すぎると迷惑がかかるため、適切な時期を見極めます。
- 信頼できる人にだけ話す…職場内で噂が広まると、退職しづらくなることがあるため、相談相手を慎重に選びましょう。
上司や同僚に相談することで、思わぬ解決策が見つかることもあります。
慎重に判断しましょう。
辞めた後のライフプランを設計する
退職後のライフプランを考えておくことも重要です。
辞めた後の生活をイメージし、以下の点を検討しましょう。
- 転職活動をすぐに始めるか…ブランクを作らずに新しい仕事を探すのか、一旦休むのかを決めます。
- スキルアップの時間を作るか…資格取得や研修を受けることで、より良い転職先を見つけることができます。
- 新しい働き方を考える…フリーランスや副業を視野に入れたライフスタイルを検討するのも選択肢です。
- プライベートの時間を大切にする…仕事だけでなく、家族や趣味の時間を充実させることも大切です。
しっかりとライフプランを立てることで、退職後の不安を減らし、充実した生活を送ることができます。
保健師が選べるキャリアプランと転職先
別の職場の保健師として働く
今の職場を辞めても、別の職場で保健師として活躍する道があります。
環境を変えることで、仕事のストレスを減らし、より良い働き方ができるかもしれません。
主な選択肢を紹介します。
- 自治体の保健センター…地域住民の健康管理や保健指導を行い、地域に根ざした活動ができます。
- 病院やクリニック…医療機関で保健指導や健康管理を担当し、患者と深く関わる仕事ができます。
- 企業の健康管理室…企業の従業員の健康管理をサポートし、産業保健師として働くことができます。
- 学校や大学の保健室…学生の健康を支え、教育機関での保健指導に携わることが可能です。
- NPOや国際機関…社会貢献を重視した活動に参加し、保健師のスキルを活かすことができます。
同じ職種でも、職場を変えることで働き方ややりがいが大きく変わることがあります。
転職先の特徴をよく調べ、自分に合った職場を選びましょう。
産業保健師として企業に転職する
産業保健師とは、企業の従業員の健康管理を専門に担当する保健師のことです。
職場環境が変わることで、仕事の負担が軽減される可能性があります。
産業保健師の主な業務内容を紹介します。
- 健康診断の実施とフォロー…従業員の健康状態を把握し、必要な指導を行います。
- ストレスチェックの実施…メンタルヘルス対策として、職場のストレス状況を調査し、改善策を提案します。
- 労働環境の改善…長時間労働や過労を防ぐため、企業と連携して環境改善を行います。
- 健康相談の実施…従業員の健康に関する悩みを聞き、適切なアドバイスを提供します。
- 安全衛生委員会への参加…企業の健康管理に関する会議に出席し、専門的な意見を提供します。
産業保健師は、夜勤がないことや残業が少ないことが魅力です。
企業によっては福利厚生も充実しており、働きやすい環境が整っています。
行政保健師として公務員を目指す
行政保健師とは、地方自治体や公的機関で働く保健師のことです。
公務員として安定した収入と働き方を得ることができるため、転職先として人気があります。
主な仕事内容を紹介します。
- 地域住民の健康相談…乳幼児から高齢者まで、健康に関する幅広い相談を受け付けます。
- 母子保健業務…妊婦や乳幼児の健康管理を行い、適切な支援を提供します。
- 感染症対策…流行する感染症の予防や対策を実施し、地域の健康を守ります。
- 生活習慣病予防…糖尿病や高血圧などの予防のため、健康教育や指導を行います。
- 災害時の健康支援…災害時に避難所での健康管理や支援活動を行います。
行政保健師は、公務員として安定した職場環境で働けることが最大の魅力です。
転職する場合、自治体の採用試験に合格する必要があるため、事前にしっかり準備をしましょう。
医療機関で看護師として働く選択肢
保健師の資格を持っている人は、看護師資格も取得していることが多いため、看護師として働く選択肢もあります。
看護師として働くメリットとデメリットを整理してみましょう。
- 即戦力として働ける…病院やクリニックでは、保健師の知識を活かしてすぐに活躍できます。
- 求人数が多い…看護師の求人は全国的に多く、転職しやすい職種です。
- 夜勤手当がある…夜勤がある場合、手当が支給されるため、給与がアップする可能性があります。
ただし、看護師として働くには夜勤や体力的な負担が大きいというデメリットもあります。
慎重に検討しましょう。
保健・健康関連の民間企業へ転職する
保健師の知識を活かして、民間企業で働く道もあります。
医療や健康関連の企業で、保健師としての経験を活かすことができます。
主な職種を紹介します。
- 健康食品・サプリメント会社…商品の開発や販売、健康指導を担当します。
- フィットネス業界…スポーツジムや健康施設で、利用者の健康管理を行います。
- 医療機器メーカー…新しい医療機器の開発や販売に関わります。
- ヘルスケアIT企業…オンライン診療や健康管理アプリの開発に携わることができます。
民間企業への転職は、新しい分野に挑戦できることが魅力です。
興味のある業界を調べて、自分に合った転職先を見つけましょう。
フリーランスや独立の道を考える
保健師としてのスキルを活かし、フリーランスや独立を目指すことも可能です。
自分のペースで働きたい人にはおすすめの選択肢です。
具体的な仕事の例を紹介します。
- 健康コンサルタント…個人や企業向けに健康管理のアドバイスを提供します。
- 講師・セミナー講師…健康に関するセミナーを開催し、専門知識を伝えます。
- ライター・ブロガー…健康や医療に関する記事を書き、情報を発信します。
- オンライン健康相談…インターネットを活用して、健康に関する相談を受け付けます。
フリーランスや独立は、収入の不安定さもあるため、慎重に準備を進めることが大切です。
異業種へのキャリアチェンジを検討する
保健師としての経験を活かしつつ、全く異なる分野に転職することも選択肢の一つです。
自分の興味や得意分野を活かせる仕事を探してみましょう。
スムーズに退職・転職するための具体的なステップ
退職のタイミングを見極める
退職する際には適切なタイミングを見極めることが重要です。
急に辞めると、転職活動や生活面での準備が不十分になり、後悔する可能性があります。
以下のポイントを確認しましょう。
- 転職先が決まってから辞める…次の仕事が決まっていれば、収入の不安なくスムーズに退職できます。
- 繁忙期を避ける…職場の状況を考慮し、負担がかかりにくい時期を選ぶと円満退職しやすくなります。
- ボーナス支給後に退職する…ボーナスをもらってから辞めると、経済的に少し余裕ができます。
- 退職の意思を伝える時期を考える…一般的に1〜2ヶ月前には退職の意向を伝えるのがマナーです。
- 退職後の生活設計を整える…生活費の確保や転職準備をしっかり進めておきましょう。
適切なタイミングを選ぶことで、職場とのトラブルを防ぎ、スムーズに退職できます。
円満退職のための準備を進める
退職する際には、円満に辞めるための準備が必要です。
トラブルなく辞めるために、次のポイントを意識しましょう。
- 退職の意思を早めに伝える…上司や人事担当者に対して、できるだけ早めに相談しましょう。
- 退職理由を前向きに伝える…「スキルアップのため」や「新しい挑戦をしたい」など、ポジティブな理由を伝えると良いです。
- 引き継ぎをしっかり行う…後任の人が困らないように、業務のマニュアルを作成するなどの工夫をしましょう。
- 感謝の気持ちを伝える…上司や同僚に対して、これまでの感謝を伝えることで良い関係を保てます。
- 必要な書類を整理する…退職届や健康保険の手続きなど、必要な書類を準備しておきましょう。
円満退職をすることで、今後のキャリアにプラスになることもあります。
計画的に進めましょう。
転職活動の流れを理解し、計画的に進める
転職活動は、しっかりとした計画を立てて進めることが重要です。
転職の流れを把握し、スムーズに進めましょう。
- 自己分析を行う…自分がどのような仕事をしたいのかを整理し、転職の目的を明確にします。
- 求人情報をリサーチする…転職サイトやエージェントを活用して、自分に合った職場を探します。
- 履歴書・職務経歴書を作成する…自分の経験やスキルをしっかりアピールできるようにまとめます。
- 面接対策を行う…模擬面接を行い、想定される質問にしっかりと答えられるよう準備します。
- 内定後の手続きを進める…退職のスケジュールや入社日の調整を行います。
転職活動は計画的に進めることで、成功の確率が高まります。
焦らず、しっかりと準備を進めましょう。
履歴書・職務経歴書の作成ポイント
履歴書や職務経歴書は、転職成功のカギを握る重要な書類です。
採用担当者に好印象を与えるためのポイントを紹介します。
- 職務経歴を具体的に書く…業務内容や成果を数字を交えて記載すると、説得力が増します。
- 転職理由を前向きに伝える…「新しい挑戦をしたい」など、ポジティブな理由を伝えることが重要です。
- 自己PRを明確にする…自分の強みや保健師としての経験を活かせる点をアピールしましょう。
- 誤字脱字をチェックする…細かいミスがあると印象が悪くなるため、丁寧に確認しましょう。
- フォーマットを整える…見やすいレイアウトにすることで、採用担当者に好印象を与えられます。
しっかりとした書類を作成することで、転職活動がスムーズに進みます。
面接対策と自己PRのコツ
面接では、自分の魅力をしっかり伝えることが大切です。
成功するためのポイントを押さえましょう。
- 第一印象を大切にする…清潔感のある服装や礼儀正しい態度を意識しましょう。
- 自己紹介を簡潔にまとめる…長すぎず、要点を押さえた自己紹介を準備しておきましょう。
- よくある質問への答えを準備する…「退職理由」や「志望動機」など、聞かれやすい質問には事前に答えを用意しましょう。
- 質問を用意しておく…「この職場で求められるスキルは？」など、企業に対する関心を示す質問をすると好印象です。
- 落ち着いて話す…緊張しても、ゆっくりとハキハキ話すことで、好印象を与えられます。
面接の準備をしっかり行うことで、自信を持って挑むことができます。
転職エージェントや求人サイトを活用する
転職活動を効率的に進めるために、転職エージェントや求人サイトを活用しましょう。
以下のメリットがあります。
- 非公開求人に応募できる…一般には出回らない優良求人を紹介してもらえることがあります。
- 面接対策や履歴書の添削をしてもらえる…プロのアドバイスを受けることで、内定の確率が上がります。
- 条件交渉を代行してくれる…給与や勤務条件の交渉をエージェントが行ってくれます。
- 無料で利用できる…転職エージェントは求職者に費用がかからないため、安心して利用できます。
転職エージェントを活用することで、スムーズに希望の職場を見つけることができます。
退職後の手続きと生活設計を考える
退職後には、必要な手続きをしっかり行いましょう。
以下の点を確認してください。
- 健康保険の切り替え…国民健康保険に加入するか、新しい職場の保険に切り替えます。
- 雇用保険の手続き…失業保険を受ける場合は、ハローワークで申請が必要です。
- 年金の手続き…退職後も年金の支払いを忘れないようにしましょう。
適切な手続きを行い、安心して新しい生活をスタートさせましょう。
まとめ
仕事を辞めたいと感じる保健師の方は、今後のキャリアについてしっかり考えることが大切です。
以下のポイントを押さえて、納得のいく選択をしましょう。
- 辞めたい理由を明確にする…人間関係、業務負担、給与など、原因を整理する
- 仕事を辞める前に準備を進める…経済的な不安を減らし、転職活動を計画的に行う
- 転職先の選択肢を知る…産業保健師や行政保健師、医療機関、民間企業などさまざまな道がある
- スムーズな退職を心がける…円満退職のために引き継ぎや手続きをしっかり行う
- 自分に合ったキャリアプランを考える…新しい環境でどのように働きたいのかをイメージする
仕事を辞めるかどうか迷っているなら、一度落ち着いて今後のキャリアについて考える時間を持ちましょう。
後悔のない選択ができるように、一歩ずつ行動してみてください。
